Стресс. Как поддержать организм.

Многие хотят научиться мыслить позитивно, пребывать в спокойствии и хорошем расположении духа. Но, в наше быстрое время все больше людей страдают от депрессии, недосыпа, излишка новостной информации.

Многие жалуются на постоянную усталость, невозможность долго заснуть и нормально выспаться. Зато многие люди ходят на тренинги типа, «как исполнять желания», или «как привлечь партнера», итд. Но сначала нужно понять, что павшую лошадь бесполезно тянуть пахать поле. Чтоб лошадь начала пахать, нужно привести ее в ресурсное состояние.

И организм, пока не приведен в норму, хотя бы относительную, бесполезно толкать на подвиги, свершения и исполнения желаний(Гарри Поттер не укусит, не ждите). При чем здесь тело, ведь мысль материальна. Мозг способен на многое, в том числе и поменять реальную действительность на мечтаемую, а тело оно и есть тело. Да, но с помощью именно тела мы прибываем на планете Земля. Оно имеет гравитацию и позволяет душе находиться на нашей планете, оно наш друг и подсказчик в физическом мире.

Если желания никак не хотят исполняться, а принцы не гарцуют под вашими окнами, значит на притяжение подобных приятностей у вас просто нет ресурса. Конечно йога и всякие другие замечательные практики-это прекрасно. Чтоб поднять свой прекрасный зад с дивана, одного желания мало, нужны силы, то бишь, энергия.

Про силу воли говорить не буду, по мне так это полная ерунда. Помним, не волокем лошадь пахать поле пока она почти без сознания, от усталости. Давайте этой лошади поможем и посмотрим на проблему шире. Размножение и развитие в состоянии стресса организму не важны, он пытается справиться со стрессом. Никакого энтузиазма к противоположному полу и обдумывание неопределенного положения кота Шредингера, вам будет не интересно.

Большинство людей в мире, живут в состоянии хронического стресса. Не для кого не секрет, что стресс не лучшим образом влияет на наше тело и психику. Чтоб понять, что же с нами не так, почему хандра и бессонница, потребуется сдать некоторые анализы и залатать образовавшиеся в организме дыры. От хронического стресса это не избавит, но позволит гораздо мягче переносить превратности судьбы.

Стресс прежде всего бьет по надпочечникам, которые в свою очередь бьют по щитовидной железе, связь между этими железами нарушается. Сбой в щитовидке может вызвать инсулинорезистентность, туда же подтянется гипоксия.

За 98% энергии организма отвечают именно щитовидка и надпочечники.

Надпочечники вырабатывают-Адреналин и Норадреналин.

Адреналин-учащает сердцебиение и регулирует обмен веществ.

Норадреналин-повышает кровяное давление и сужает кровеносные сосуды.

Если по утрам присутствует разбитость и постоянное чувство недосыпа, то это повод думать, что с надпочечниками не все в порядке. И есть проблемы щитовидки. Оба эти гормона используют гормон Тирозин. Тирозин используется для синтеза Дофамина, ответственного за целеустремленность и удовольствие. При недостатке Тирозина, и падении Дофамина, вверх ползет Пролактин, гормон блокирующий половые гормоны.

При стрессе организм будет остро нуждаться в витаминах, в первую очередь В, Mg, Вит Д.

Витамины группы B, базовые, они обеспечивают все энергетические процессы в организме. Незаменимы при стрессе, нестабильном эмоциональном состоянии и повышенных умственных нагрузках.

Стресс стремительно истощает запасы магния в организме а магний противодействует стрессу, вот такой круговорот. При недостатке разбалансируется нервная система, наступает тугоподвижность мускулатуры, что приводит к еще большему стрессу. Так же страдает и сердечная мышца. Если липидный обмен организма разбалансировался, то сердечным сосудам придется еще тяжелее.

Вит Д-улучшает чувствительность рецепторов.

Но помним, что вит А, Д, Е, К, являются гепатоксичными. То есть могут накапливаться в печени и ухудшать ее работу.

Так же не мешает поддержать работу надпочечников и щитовидки за счет тирозина.

Цинк и Селен улучшат выработку дейодиназы, которая улучшит конверсию Т4 в Т3(Щитовидная железа).

Записаться на консультацию психолога: